… amintește-ți când ai avut cele mai frumoase și fericite momente din viața ta.
… amintește-ți cu cine au fost acele momente.
… sună persoanele care îți dau o stare de bine.
… scrie ceva care te face să râzi – o amintire, o întâmplare, un gând.
… gândește-te la cum poți face să trăiești și să simți zilnic bucuria și împlinirea.
… gândește-te că situațiile mai grele sunt doar posibilități pentru a ne bucura mai mult de ce avem.
… reamintește-ți că după perioadele cu ploaie, vânt și frig, urmează soarele și curcubeul.
… caută-ți propriul curcubeu și bucură-te de ce ai!